ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре представляет собой методически
оформленную конкретизацию требований ФГОС ООО и раскрывает их
реализацию через конкретное предметное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались
потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и
самоактуализации.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре рассматривается как средство подготовки обучающихся к
предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития
жизненно важных физических качеств. Программа по физической культуре
обеспечивает преемственность с федеральными рабочими программами
начального общего и среднего общего образования.
Основной целью программы по физической культуре является
формирование разносторонне физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре данная цель конкретизируется и связывается с формированием
устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к
своему здоровью, целостном развитии физических, психических и
нравственных качеств, творческом использовании ценностей физической
культуры в организации здорового образа жизни, регулярных занятиях
двигательной деятельностью и спортом.
Развивающая направленность программы по физической культуре
определяется вектором развития физических качеств и функциональных
возможностей организма, являющихся основой укрепления их здоровья,
повышения надёжности и активности адаптивных процессов. Существенным
достижением данной ориентации является приобретение обучающимися
знаний и умений в организации самостоятельных форм занятий
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической
культурой, возможности познания своих физических способностей и их
целенаправленного развития.
Воспитывающее значение программы по физической культуре
заключается в содействии активной социализации обучающихся на основе
осмысления и понимания роли и значения мирового и российского
олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и
современному развитию.
В число практических результатов данного направления входит
формирование положительных навыков и умений в общении и
взаимодействии со сверстниками и учителями физической культуры,
организации совместной учебной и консультативной деятельности.
Центральной идеей конструирования учебного содержания и
планируемых результатов образования по физической культуре на уровне
основного общего образования является воспитание целостной личности
обучающихся, обеспечение единства в развитии их физической, психической
и социальной природы. Реализация этой идеи становится возможной на
основе содержания учебного предмета, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической культуре), операциональным (способы самостоятельной
деятельности)
и
мотивационно-процессуальным
(физическое
совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета
«Физическая культура», придания ей личностно значимого смысла,
содержание программы по физической культуре представляется системой
модулей, которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта (на примере
лыжной подготовки), спортивные игры, плавание. Инвариантные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность обучающихся, освоение ими технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены модулем «Спорт», содержание
которого разрабатывается образовательной организацией на основе
модульных программ по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка обучающихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО,
активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Модуль «Спорт» может разрабатываться учителями физической
культуры на основе содержания базовой физической подготовки,
национальных видов спорта, современных оздоровительных систем. В
рамках данного модуля представлено примерное содержание «Базовой
физической подготовки».
Содержание программы по физической культуре представлено по годам
обучения, для каждого класса предусмотрен раздел «Универсальные учебные
действия», в котором раскрывается вклад предмета в формирование
познавательных,
коммуникативных
и
регулятивных
действий,
соответствующих возможностям и особенностям обучающихся данного
возраста. Личностные достижения непосредственно связаны с конкретным
содержанием учебного предмета и представлены по мере его раскрытия.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры на уровне основного общего образования, – 340 часов: в 5 классе –
68 часов (2 часа в неделю), в 6 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 7 классе
– 68 часов (2 часа в неделю), в 8 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 9
классе – 68 часов (2 часа в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
5 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного
обучения физической культуре, организация спортивной работы в
общеобразовательной организации.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика
основных форм занятий физической культурой, их связь с укреплением
здоровья, организацией отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции,
характеристика их содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и
завершение истории Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной
работоспособностью.
Составление
индивидуального
режима
дня,
определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных
диапазонов и последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения.
Осанка как показатель физического развития, правила предупреждения её
нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Способы измерения
и оценивания осанки. Составление комплексов физических упражнений с
коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на
открытых площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий,
выбор одежды и обуви, предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки
в процессе самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни современного человека. Упражнения утренней
зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в
процессе учебных занятий, закаливающие процедуры после занятий
утренней зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и подвижности
суставов, развитие координации; формирование телосложения с
использованием внешних отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика».
Кувырки вперёд и назад в группировке, кувырки вперёд ноги
«скрестно», кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные
прыжки через гимнастического козла ноги врозь (мальчики), опорные
прыжки на гимнастического козла с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой
с поворотами кругом и на 90°, лёгкие подпрыгивания, подпрыгивания
толчком двумя ногами, передвижение приставным шагом (девочки).
Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом
правым и левым боком, лазанье разноимённым способом по диагонали и
одноимённым способом вверх. Расхождение на гимнастической скамейке
правым и левым боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с
высокого старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в
высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень,
метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, повороты
на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции,
подъём по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке,
преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в
движении, ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и
«змейкой», бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, ранее
разученные технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча, приём и передача мяча двумя
руками снизу и сверху на месте и в движении, ранее разученные технические
действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с
небольшого разбега, остановка катящегося мяча способом «наступания»,
ведение мяча «по прямой», «по кругу» и «змейкой», обводка мячом
ориентиров (конусов).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
6 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в
современном мире, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.
Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История
организации и проведения первых Олимпийских игр современности, первые
олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности.
Ведение дневника физической культуры. Физическая подготовка и её
влияние на развитие систем организма, связь с укреплением здоровья,
физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств.
Способы определения индивидуальной физической нагрузки. Правила
проведения
измерительных
процедур
по
оценке
физической
подготовленности. Правила техники выполнения тестовых заданий и
способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила самостоятельного закаливания организма с помощью
воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоёмах. Правила
техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения
с использованием дополнительных отягощений, упражнения для
профилактики нарушения зрения во время учебных занятий и работы за
компьютером, упражнения для физкультпауз, направленных на поддержание
оптимальной работоспособности мышц опорно-двигательного аппарата в
режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно
координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных
акробатических упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и
сложно-координированных
упражнений
ритмической
гимнастики,
разнообразных движений руками и ногами с разной амплитудой и
траекторией, танцевальными движениями из ранее разученных танцев
(девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом
«согнув ноги» (мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с
использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложнокоординированных упражнений, передвижений шагом и лёгким бегом,
поворотами с разнообразными движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы, упор
ноги врозь, перемах вперёд и обратно (мальчики).
Лазанье по канату в три приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением, спринтерский
и гладкий равномерный бег по учебной дистанции, ранее разученные
беговые упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание», ранее разученные прыжковые упражнения в длину и
высоту, напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся)
мишень.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом,
преодоление небольших трамплинов при спуске с пологого склона в низкой
стойке, ранее разученные упражнения лыжной подготовки, передвижения по
учебной дистанции, повороты, спуски, торможение.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Технические действия игрока без мяча: передвижение в
стойке баскетболиста, прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением
на другую ногу, остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в
разных направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в
корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приёмов.
Волейбол. Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны
площадки команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по
правилам с использованием разученных технических приёмов в подаче мяча,
его приёме и передаче двумя руками снизу и сверху.
Футбол. Удары по катящемуся мячу с разбега. Правила игры и игровая
деятельность по правилам с использованием разученных технических
приёмов в остановке и передаче мяча, его ведении и обводке.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Зарождение олимпийского движения в дореволюционной России, роль
А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы физического воспитания и
спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России,
характеристика основных этапов развития. Выдающиеся советские и
российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности.
Правила техники безопасности и гигиены мест занятий в процессе
выполнения физических упражнений на открытых площадках. Ведение
дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека, основные правила
технической подготовки. Двигательные действия как основа технической
подготовки, понятие двигательного умения и двигательного навыка. Способы
оценивания техники двигательных действий и организация процедуры
оценивания. Ошибки при разучивании техники выполнения двигательных
действий, причины и способы их предупреждения при самостоятельных
занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на
учебный год и учебную четверть. Составление плана учебного занятия по
самостоятельной
технической
подготовке.
Способы
оценивания
оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью
«индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со
стандартной нагрузкой».
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с
добавлением ранее разученных упражнений: для коррекции телосложения и
профилактики нарушения осанки, дыхательной и зрительной гимнастики в
режиме учебного дня.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с
опорой на руки, акробатическая комбинация из разученных упражнений в
равновесии, стойках, кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в
ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук
и ног, выполняемых в среднем и высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений
с добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие
(девочки). Комбинация на низкой гимнастической перекладине из ранее
разученных упражнений в висах, упорах, переворотах (мальчики). Лазанье по
канату в два приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и «прыжковый
бег», эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением
скорости передвижения и продолжительности выполнения, прыжки с разбега
в длину способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».
Метание малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной
скоростью мишени.
Модуль «Зимние виды спорта».
Торможение и поворот на лыжах упором при спуске с пологого склона,
переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на передвижение
одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения
учебной дистанции, спуски и подъёмы ранее освоенными способами.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола, бросок в
корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность
по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов без
мяча и с мячом: ведение, приёмы и передачи, броски в корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки
соперника, передача мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за
голову. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приёмов.
Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали,
тактические действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча изза боковой линии. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика
основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, её история и
социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и
разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий
спортивной подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при
составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами
оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной релаксации и
регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего
утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в
стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в
прыжках, поворотах и передвижениях (девушки). Гимнастическая
комбинация на перекладине с включением ранее освоенных упражнений в
упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных
акробатических упражнений и упражнений ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и средние дистанции) и
технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах лёгкой
атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием, торможение боковым скольжением при
спуске на лыжах с пологого склона, переход с попеременного двухшажного
хода на одновременный бесшажный ход и обратно, ранее разученные
упражнения лыжной подготовки в передвижениях на лыжах, при спусках,
подъёмах, торможении.
Модуль «Плавание».
Старт прыжком с тумбочки при плавании кролем на груди, старт из
воды толчком от стенки бассейна при плавании кролем на спине. Повороты
при плавании кролем на груди и на спине. Проплывание учебных дистанций
кролем на груди и на спине.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с
удержанием мяча двумя руками, передача мяча одной рукой от плеча и
снизу, бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических
приёмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма стопы,
остановка мяча внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол,
технические и тактические действия. Игровая деятельность по правилам
мини-футбола с использованием ранее разученных технических приёмов
(девушки). Игровая деятельность по правилам классического футбола с
использованием ранее разученных технических приёмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное
влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации
здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
массаж
как
средство
оптимизации
работоспособности, его правила и приёмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления
здоровья. Измерение функциональных резервов организма. Оказание первой
помощи на самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во
время активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для
снижения избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и
профилактические мероприятия в режиме двигательной активности
обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега
и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая
комбинация на высокой перекладине, с включением элементов размахивания
и соскока вперёд прогнувшись (юноши). Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух кувырков вперёд с опорой на руки
(юноши). Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне, с
включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и отведением
ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением
пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на
короткие и длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги», прыжки в высоту способом «перешагивание». Техническая
подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по учебной
дистанции: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный
ход, способы перехода с одного лыжного хода на другой.
Модуль «Плавание».
Брасс: подводящие упражнения и плавание в полной координации.
Повороты при плавании брассом.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение,
передачи, приёмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в
разные зоны площадки соперника, приёмы и передачи на месте и в
движении, удары и блокировка.
Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы
и передачи, остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы
общеразвивающих
и
локально
воздействующих
упражнений, отягощённых весом собственного тела и с использованием
дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и
другого инвентаря). Комплексы упражнений на тренажёрных устройствах.
Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях, перекладинах,
гимнастической стенке и других снарядах). Броски набивного мяча двумя и
одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в стороны,
снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие упражнения). Бег
с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,
эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине).
Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный
баскетбол с набивным мячом и другие игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и
без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с
максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу
и на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,
раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с
ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на
месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по
разметкам, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или
подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,
выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и
большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в
режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и
марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)
мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и
наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на
голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в
воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,
туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных
усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение
и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия
национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки),
отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног,
отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа на
гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с
гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного
мяча из различных исходных положений, комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения),
элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на
одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетаниис напряжением
мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой
тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемыев
режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину
по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и
изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге
и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами.
Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы
силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в
горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта».
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной
скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной
интенсивности,с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжахпо отлогому
склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и
скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой». Упражнения в
«транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах,
проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.
1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с
максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.
Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной
скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки
вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами
на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в
максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад,
боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с
продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и
360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание
и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим
ускорением и ускорения с последующим выполнением многоскоков. Броски
набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией
полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени
игры.
4) Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мячав стену одной (обеими) руками с
последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от
стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и
направлением передвижения.
Футбол.
Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с
остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,
«рывками», изменением направления передвижения. Бег в максимальном
темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и направления
движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью
с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд.
Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд. Удары
по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и
ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного
общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической
культуры и спорта в Российской Федерации, гордиться победами
выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации во время
спортивных соревнований, уважать традиции и принципы современных
Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы
межличностного взаимодействия при организации, планировании и
проведении совместных занятий физической культурой и спортом,
оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения
совместных занятий физической культурой, участия в спортивных
мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и
ушибах, соблюдать правила техники безопасности во время совместных
занятий физической культурой и спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию
культуры движения и телосложения, самовыражению в избранном виде
спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой
и спортом на основе научных представлений о закономерностях физического
развития и физической подготовленности с учётом самостоятельных
наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья как базовой ценности человека, признание
объективной необходимости в его укреплении и длительном сохранении
посредством занятий физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое,
психическое и социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных
напряжений, активному восстановлению организма после значительных
умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий
физической культурой и спортом, проводить гигиенические и
профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору
спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во
время туристских походов, противостоять действиям и поступкам,
приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и
поведения при выполнении учебных заданий на уроках физической
культуры, игровой и соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий
физической культурой, планировании их содержания и направленности в
зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об основных понятиях и терминах
физического
воспитания
и
спортивной
тренировки,
умений
руководствоваться ими в познавательной и практической деятельности,
общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного
общего образования у обучающегося будут сформированы универсальные
познавательные учебные действия, универсальные коммуникативные
учебные действия, универсальные регулятивные учебные действия.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
познавательные учебные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр
древности и современных Олимпийских игр, выявлять их общность и
различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ
современного
олимпийского
движения,
приводить
примеры
её
гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание положительных качеств личности, устанавливать возможность
профилактики вредных привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха,
выявлять их целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья,
руководствоваться требованиями техники безопасности во время
передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием
режима дня и изменениями показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на
состояние здоровья и выявлять причины нарушений, измерять
индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития
физических
качеств,
состоянием
здоровья
и
функциональными
возможностями основных систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения
техникой физического упражнения и возможностью возникновения травм и
ушибов во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест
занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
коммуникативные учебные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных
источников об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений,
правилах планирования самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их
показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы
занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте
пульса и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения,
выделять фазы и элементы движений, подбирать подготовительные
упражнения;
и планировать последовательность решения задач обучения, оценивать
эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения
физических упражнений другими обучающимися, сравнивать её с эталонным
образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление
ошибок, анализировать возможные причины их появления, выяснять
способы их устранения.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
регулятивные учебные действия:
составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических
упражнений с разной функциональной направленностью, выявлять
особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных
возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы
упражнений,
самостоятельно
разучивать
сложно-координированные
упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении
конфликтных и нестандартных ситуаций, признавать своё право и право
других на ошибку, право на её совместное исправление;
разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта,
активно взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и
нападении, терпимо относится к ошибкам игроков своей команды и команды
соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во
время самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять
способы и приёмы помощи в зависимости от характера и признаков
полученной травмы.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях
активного отдыха и досуга;
проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её
показатели со стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции
и профилактике её нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности,
планировать содержание и регулярность проведения самостоятельных
занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности,
выполнять комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и
зрительной гимнастики;
выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической
культуры на развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь»
(мальчики) и способом «напрыгивания с последующим спрыгиванием»
(девочки);
выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической
перекладине (мальчики), в передвижениях по гимнастическому бревну
ходьбой и приставным шагом с поворотами, подпрыгиванием на двух ногах
на месте и с продвижением (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать
разноимённым способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной
дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув
ноги»;
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом (для
бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных
направлениях, приём и передача мяча двумя руками от груди с места и в
движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и
в движении, прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях,
приём и передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега).
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
характеризовать Олимпийские игры современности как международное
культурное явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом
возрождении, обсуждать историю возникновения девиза, символики и
ритуалов Олимпийских игр;
измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять
их соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их
направленного развития;
контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и
степени утомления организма по внешним признакам во время
самостоятельных занятий физической подготовкой;
готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и
спортом в соответствии с правилами техники безопасности и
гигиеническими требованиями;
отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и
составлять из них комплексы физкультминуток и физкультпауз для
оптимизации работоспособности и снятия мышечного утомления в режиме
учебной деятельности;
составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных
упражнений,
наблюдать
и
анализировать
выполнение
другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и
выполнять комбинацию на низком бревне из стилизованных
общеразвивающих и сложно-координированных упражнений (девочки);
выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением,
использовать их в самостоятельных занятиях для развития быстроты и
равномерный бег для развития общей выносливости;
выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»,
наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;
выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом, наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения (для бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в
спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча, броски мяча двумя руками
снизу и от груди с места, использование разученных технических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные
зоны площадки соперника, использование разученных технических действий
в условиях игровой деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в
разных направлениях, удар по катящемуся мячу с разбега, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
проводить анализ причин зарождения современного олимпийского
движения, давать характеристику основным этапам его развития в СССР и
современной России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и
спортом на воспитание личностных качеств современных обучающихся,
приводить примеры из собственной жизни;
объяснять
понятие
«техника
физических
упражнений»,
руководствоваться правилами технической подготовки при самостоятельном
обучении новым физическим упражнениям, проводить процедуры
оценивания техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой, распределять их в недельном и месячном циклах учебного года,
оценивать их оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и
«ортостатической пробы» (по образцу);
выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики,
включающий упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с
поворотами, разведением рук и ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в
акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой
местности;
выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную,
качающуюся и катящуюся с разной скоростью мишень;
выполнять переход с передвижения попеременным двухшажным ходом
на передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции, наблюдать и анализировать его
выполнение другими обучающимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных
районов – имитация перехода);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола, броски мяча
двумя руками снизу и от груди в движении, использование разученных
технических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку,
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча, тактические
действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой
линии, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности).
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической
культуры в Российской Федерации, характеризовать содержание основных
форм их организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое
развитие», раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с
наследственными факторами и занятиями физической культурой и спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции
индивидуальной формы осанки и избыточной массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их
целевое содержание в соответствии с индивидуальными показателями
развития основных физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из
ранее освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и
ритмической гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением
упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и соскока, наблюдать их
выполнение другими обучающимися и сравнивать с заданным образцом,
анализировать ошибки и причины их появления, находить способы
устранения (юноши);
выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»,
наблюдать и анализировать технические особенности в выполнении другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными
требованиями к их технике;
выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
переход с попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный
ход, преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием (для бесснежных районов – имитация
передвижения);
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении
плавательных упражнений;
выполнять прыжки в воду со стартовой тумбы;
выполнять технические элементы плавания кролем на груди в
согласовании с дыханием;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в
корзину двумя и одной рукой в прыжке, тактические действия в защите и
нападении, использование разученных технических и тактических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении,
использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с
разбега внутренней и внешней частью подъёма стопы, тактические действия
игроков в нападении и защите, использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать
эффективность его форм в профилактике вредных привычек, обосновывать
пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека, его социальную и
производственную деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации
здорового образа жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам,
требования безопасности при передвижении и организации бивуака;
объяснять
понятие
«профессионально-прикладная
физическая
культура»;
её целевое предназначение, связь с характером и особенностями
профессиональной деятельности, понимать необходимость занятий
профессионально-прикладной физической подготовкой обучающихся
общеобразовательной организации;
использовать приёмы массажа и применять их в процессе
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, выполнять
гигиенические требования к процедурам массажа;
измерять индивидуальные функциональные резервы организма с
помощью проб Штанге, Генча, «задержки дыхания», использовать их для
планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;
определять характер травм и ушибов, встречающихся на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во время активного
отдыха, применять способы оказания первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных
акробатических упражнений с повышенными требованиями к технике их
выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой
перекладине из разученных упражнений, с включением элементов
размахиванияи соскока вперёд способом «прогнувшись» (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с
построением пирамид, элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с
включением элементов художественной гимнастики, упражнений на
гибкость и равновесие (девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в
процессе самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении
плавательных упражнений;
выполнять повороты кувырком, маятником;
выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол,
волейбол, футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях
игровой деятельности, при организации тактических действий в нападении и
защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы
3
https://resh.edu.ru/subject/9/5/
1.2
Физическая культура в основной
школе. Физическая культура и
здоровый образ жизни человека.
Олимпийские игры в древности.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1.3
Организация и проведение
самостоятельных занятий.
Определение состояния организма.
Составление дневника по физической
культуре. Режим дня и наблюдение за
физическим развитием.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1.4
Упражнения утренней зарядки.
Оздоровительные мероприятия в
режиме учебной деятельности.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Итого по разделу
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной
деятельности
2.2
Самостоятельная работа нацеленная
на изучение нового материала
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.3
Самостоятельная работа, в рамках
закрепления ранее изученного
материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.4
Самостоятельная работа,
организуемая для практического
применения теоретических знаний
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.5
Самостоятельная работа, обобщающая
теорию и практику
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Итого по разделу
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
деятельность
1.2
Спортивные игры: " Футбол,
баскетбол, волейбол"
Итого по разделу
26
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
26
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
8
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")
16
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")
14
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.4
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
13
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.5
Спортивные игры. Волейбол (модуль
9
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
"Спортивные игры")
2.6
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
5
Итого по разделу
65
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
6 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1.1
Знания о физической культуре
1.2
Возрождение Олимпийских игр.
Символика и ритуалы Олимпийских
игр. История первых Олимпийских
игр современности.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1.3
Составление дневника физической
культуры. Физическая подготовка
человека. Основные показатели
физической нагрузки.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1.4
Составление плана самостоятельных
занятий физической подготовкой.
Закаливающие процедуры с помощью
воздушных и солнечных ванн,
купания в естественных водоёмах.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Итого по разделу
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Способы самостоятельной
2.1
деятельности
2.2
Самостоятельная работа нацеленная
на изучение нового материала
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.3
Самостоятельная работа, в рамках
закрепления ранее изученного
материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.4
Самостоятельная работа,
организуемая для практического
применения теоретических знаний
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.5
Самостоятельная работа,
обобщающая теорию и практику
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Итого по разделу
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
24
деятельность
1.2
Спортивные игры: " Футбол,
баскетбол, волейбол"
Итого по разделу
27
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
24
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
8
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")
16
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")
14
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.4
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
13
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.5
Спортивные игры. Волейбол (модуль
9
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
"Спортивные игры")
2.6
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО (модуль "Спорт")
5
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
30
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Итого по разделу
65
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
7 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
1.2
Истоки развития олимпизма в России
1.3
1.4
Олимпийское движение в СССР и
современной России.
Воспитание качеств личности на
занятиях физической культурой и
спортом. Соблюдение правил техники
безопасности и гигиены мест занятий
физическими упражнениями.
Итого по разделу
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Способы самостоятельной
2.1
деятельности
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.2
Самостоятельная работа нацеленная
на изучение нового материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.3
Самостоятельная работа, в рамках
закрепления ранее изученного
материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.4
Самостоятельная работа,
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.5
организуемая для практического
применения теоретических знаний
Самостоятельная работа, обобщающая
теорию и практику
Итого по разделу
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
деятельность
1.2
Спортивные игры: " Футбол,
баскетбол, волейбол"
Итого по разделу
24
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
24
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
8
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")
16
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")
14
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
13
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
9
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
5
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2.4
2.5
2.6
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Итого по разделу
65
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
8 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1.1
Знания о физической культуре
1.2
Физическая культура в современном
обществе. История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных нормативов
4-5 ступени. Правила ТБ. Первая
помощь при травмах.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1.3
Адаптивная и лечебная физическая
культура. Бег на средние дистанции.
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1.4
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Коррекция
нарушения осанки и избыточной
массы тела.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
Итого по разделу
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Способы самостоятельной
2.1
деятельности
2.2
Самостоятельная работа нацеленная
на изучение нового материала
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
4
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.3
Самостоятельная работа, в рамках
закрепления ранее изученного
материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.4
Самостоятельная работа,
организуемая для практического
применения теоретических знаний
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.5
Самостоятельная работа,
обобщающая теорию и практику
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
Итого по разделу
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
деятельность
1.2
Спортивные игры: " Футбол,
баскетбол, волейбол"
Итого по разделу
24
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
24
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
8
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")
16
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")
14
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.4
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
13
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.5
Спортивные игры. Волейбол (модуль
9
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
"Спортивные игры")
2.6
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО (модуль "Спорт")
5
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
30
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
Итого по разделу
65
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
9 КЛАСС
№
п/п
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1.1
Знания о физической культуре
1.2
Здоровье и здоровый образ жизни.
Туристские походы как форма
активного отдыха. Профессиональноприкладная физическая культура.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1.3
Восстановительный массаж. Банные
процедуры.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1.4
Измерение функциональных резервов
организма. Правила и техника
выполнения норматива комплекса
ГТО:
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
Итого по разделу
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Способы самостоятельной
2.1
деятельности
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.2
Самостоятельная работа нацеленная на
изучение нового материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.3
Самостоятельная работа, в рамках
закрепления ранее изученного
материала
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.4
Самостоятельная работа, организуемая
для практического применения
теоретических знаний
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.5
Самостоятельная работа, обобщающая
теорию и практику
2
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
Итого по разделу
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-оздоровительная
1.1
деятельность
1.2
Спортивные игры: " Футбол,
баскетбол, волейбол"
Итого по разделу
24
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
24
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
8
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")
16
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")
14
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.4
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
13
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.5
Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
9
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.6
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
5
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2.7
Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО (модуль "Спорт")
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
30
Итого по разделу
65
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
0
0
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№
п/
п
Количество часов
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные цифровые
образовательные ресурсы
1
Физическая культура в
основной школе
Физическая культура и
здоровый образ жизни
человека. Олимпийские
игры в древности.
1
1-я неделя
https://resh.edu.ru/subject/lesson/74
35/start/263201/
2
Организация и проведение
самостоятельных занятий.
Определение состояния
организма. Составление
дневника по физической
культуре. Режим дня и
наблюдение за физическим
развитием.
1
1-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
3
Упражнения утренней
зарядки. Оздоровительные
мероприятия в режиме
учебной деятельности.
1
2-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
4
Упражнения на развитие
гибкости. Упражнения на
развитие координации.
1
2-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
5
Прыжок в длину с разбега
1
3-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
способом «согнув ноги»
6
7
Метание малого мяча на
дальность.
Метание малого мяча в
неподвижную мишень.
1
1
1
3-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
4-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
8
Бег на короткие дистанции.
1
4-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
9
Бег на длинные дистанции.
1
5-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
10
Техника ловли мяча.
1
5-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
11
Техника ловли мяча
1
6-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
12
Техника передачи мяча
1
6-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
13
Техника передачи мяча
1
7-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
14
Ведение мяча стоя на
месте.
1
7-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
15
Ведение мяча стоя на месте
1
8-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
16
Ведение мяча в движении
1
8-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
17
Ведение мяча в движении
1
9-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
18
Бросок баскетбольного
мяча в корзину двумя
руками от груди с места
1
9-я неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
19
Бросок баскетбольного
1
10-я
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
мяча в корзину двумя
руками от груди с места
20
Технические действия с
мячом
1
21
Технические действия с
мячом
1
22
Совершенствование
пройденного материала.
1
23
Учебная игра:
"Бесконтактный
баскетбол".
1
24
Кувырок вперёд ноги
«скрестно»
1
25
Кувырок назад из стойки на
лопатках
1
26
Опорные прыжки
1
27
Опорные прыжки
1
28
Упражнения на низком
гимнастическом бревне
1
29
Упражнения на
гимнастической лестнице
1
30
Упражнения на
гимнастической скамейке.
1
1
1
неделя
kultura-5-7-klassy-vilenskii
10-я
неделя
11-я
неделя
11-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
12-я
неделя
13-я
неделя
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
14-я
неделя
14-я
неделя
15-я
неделя
15-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Упражнения на
формирование
телосложения.
31
Кувырок вперёд и назад в
группировке
1
16- неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
32
Передвижение на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
1
16-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
33
Передвижение на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
1
17-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
34
Повороты на лыжах
способом переступания
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
35
Повороты на лыжах
способом переступания
1
36
Подъём в горку на лыжах
способом «лесенка»
1
37
Подъём в горку на лыжах
способом «лесенка»
1
38
Спуск на лыжах с пологого
склона
1
39
Спуск на лыжах с пологого
склона
1
17-я
неделя
18-я
неделя
18-я
неделя
19-я
неделя
19-я
неделя
20-я
неделя
40
Преодоление небольших
препятствий при спуске с
пологого склона
1
20-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
41
Преодоление небольших
препятствий при спуске с
пологого склона
1
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
42
Зимний фестиваль ГТО.
(сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 3
ступени.
1
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
43
Прохождение дистанции 23 км.
1
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
44
Повторное преодоление
отрезков. Торможение
"Плугом".
1
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
45
Прохождение дистанции 34 км.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
46
Прямая нижняя подача
мяча
1
47
Прямая нижняя подача
мяча
1
48
Приём и передача мяча
снизу
1
49
Приём и передача мяча
снизу
1
50
Приём и передача мяча
сверху
1
23-я
неделя
23-я
неделя
24-я
неделя
24-я
неделя
25-я
неделя
25-я
неделя
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
51
Приём и передача мяча
сверху
1
52
Технические действия с
мячом
1
53
Технические действия с
мячом
1
54
Технические действия с
мячом
1
55
Технические действия с
мячом
1
56
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Плавание
50м. Подвижные игры.
Удар по мячу внутренней
стороной стопы
1
57
Остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы
1
58
Ведение футбольного мяча
«по прямой»
1
59
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10м. Эстафеты.
Остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы
1
1
26-я
неделя
26-я
неделя
27-я
неделя
27-я
неделя
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
29-я
неделя
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
60
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
Подвижные игры Ведение
футбольного мяча «по
прямой»
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
61
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком
двумя ногами. Эстафеты
Ведение футбольного мяча
«по кругу»
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
62
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя
на гимнастической скамье.
Подвижные игры. Ведение
футбольного мяча
«змейкой»
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
63
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине
90см. Эстафеты. Обводка
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
мячом ориентиров
64
Правила ТБ на уроках при
подготовке к ГТО. История
ВФСК ГТО и ГТО в наши
дни. Правила выполнения
спортивных нормативов 3
степени. Физическая
подготовка. ЗОЖ. Первая
помощь при травмах
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
65
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 30м.
Эстафеты. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на
высокой перекладине –
мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу. Эстафеты.
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
66
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г.
Подвижные игры
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
67
Летний фестиваль ГТО.
(сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
1
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
испытаний (тестов) 3
ступени. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
1000м
68
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс на 2
км. Подводящие
упражнения
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ
34-я
неделя
1
68
0
7
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
6 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные цифровые
образовательные ресурсы
1
Возрождение Олимпийских
игр. Символика и ритуалы
Олимпийских игр. История
первых Олимпийских игр
современности.
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2
Составление дневника
физической культуры.
Физическая подготовка
человека. Основные
показатели физической
нагрузки.
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
3
Составление плана
самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Старт с опорой на одну руку с
последующим ускорением.
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
4
Закаливающие процедуры с
помощью воздушных и
солнечных ванн, купания в
естественных водоёмах. Старт
с опорой на одну руку с
последующим ускорением.
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
5
Упражнения для коррекции
телосложения. Спринтерский
1
3-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
неделя
бег.
6
Упражнения для
профилактики нарушения
зрения. Упражнения для
профилактики нарушений
осанки. Прыжковые
упражнения: прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание».
Спринтерский бег.
1
7
Прыжковые упражнения в
длину и высоту. Гладкий
равномерный бег.
1
8
Прыжковые упражнения:
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание».
Гладкий равномерный бег.
1
9
Метание малого мяча по
движущейся мишени.
1
10
Передвижение в стойке
баскетболиста
1
11
Передвижение в стойке
баскетболиста
1
12
Прыжки вверх толчком одной
ногой
1
13
Прыжки вверх толчком одной
ногой
1
1
3-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
5-я
неделя
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
6-я
неделя
6-я
неделя
7-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
14
Остановка двумя шагами и
прыжком
1
7-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
15
Остановка двумя шагами и
прыжком. Игровая
деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча снизу
и сверху.
1
8-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
16
Упражнения в ведении мяча.
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча снизу
и сверху.
1
8-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
17
Упражнения в ведении мяча.
Игровая деятельность с
использованием приёма мяча
снизу и сверху.
1
9-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
18
Упражнения на передачу и
броски мяча
1
9-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
19
Упражнения на передачу и
броски мяча. Игровая
деятельность с
использованием приёма мяча
снизу и сверху.
1
10-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
20
Передача мяча двумя руками
снизу в разные зоны
площадки. Игровая
деятельность с
1
10-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
использованием технических
приёмов
Передача мяча двумя руками
снизу в разные зоны
площадки. Игровая
деятельность с
использованием технических
приёмов
1
11-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
22
Приём мяча двумя руками
снизу в разные зоны
площадки. Игровая
деятельность с
использованием технических
приёмов в подаче мяча
1
11-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
23
Приём мяча двумя руками
снизу в разные зоны
площадки. Игровая
деятельность с
использованием технических
приёмов в подаче мяча.
1
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
24
Акробатические комбинации.
Опорные прыжки через
гимнастического козла.
1
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
25
Акробатические комбинации.
Опорные прыжки через
гимнастического козла.
1
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
26
Упражнения на низком
гимнастическом бревне.
Опорные прыжки через
1
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
21
1
гимнастического козла
27
Упражнения на низком
гимнастическом бревне.
Упражнения на невысокой
гимнастической перекладине.
1
14-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
28
Упражнения на невысокой
гимнастической перекладине.
Лазание по канату в три
приема.
1
14-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
29
Лазание по канату в три
приема. Упражнения
ритмической гимнастики.
1
15-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
30
Упражнения ритмической
гимнастики.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
31
Упражнения ритмической
гимнастики.
1
15-я
неделя
16неделя
32
Передвижение
одновременным одношажным
ходом
1
16-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
33
Прохождение дистанции 23км.
1
17-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
34
Передвижение
одновременным одношажным
ходом
1
17-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
35
Прохождение дистанции 2-3
км.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
36
Преодоление небольших
1
18-я
неделя
18-я
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
37
трамплинов при спуске с
пологого склона
Преодоление небольших
трамплинов при спуске с
пологого склона
1
неделя
kultura-5-7-klassy-vilenskii
19-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
19-я
неделя
20-я
неделя
20-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
38
Прохождение дистанции 34км.
1
39
Упражнения лыжной
подготовки
1
40
Прохождение дистанции 34км.
1
41
Передвижения по учебной
дистанции, повороты, спуски,
торможение
1
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
42
прохождение дистанции 34км.
1
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
43
Передвижения по учебной
дистанции, повороты, спуски,
торможение
1
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
44
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на лыжах
1 км или 2 км. Эстафеты.
1
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
45
Фестиваль ГТО «Всем
классом сдадим ГТО». (сдача
зимних норм ГТО с
соблюдением правил и
1
23-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
техники выполнения
испытаний (тестов) 3-4
ступени
46
Удар по катящемуся мячу с
разбега
1
47
Удар по катящемуся мячу с
разбега
1
48
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов остановки мяча
23-я
неделя
24-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
24-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
49
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов остановки мяча
1
25-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
50
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча
1
25-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
51
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов передачи мяча
1
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
52
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов ведения мяча
1
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
53
Игровая деятельность с
использованием технических
приёмов обводки
1
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
54
История ВФСК ГТО и ГТО в
наши дни. Правила
выполнения спортивных
1
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
нормативов 3-4 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь
при травмах
55
История ВФСК ГТО и ГТО в
наши дни. Правила
выполнения спортивных
нормативов 3-4 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь
при травмах
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
56
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Правила
и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см.
Эстафеты
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
57
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье.
Подвижные игры.
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
58
Правила и техника
выполнения норматива
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами: Эстафеты.
59
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10м. Эстафеты .
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
60
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча
весом 150г. Подвижные игры.
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
61
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа
на спине. Подвижные игры.
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
62
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 30м.
Эстафеты.
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
63
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 60м.
Эстафеты
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
64
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 1000м
и 1500м
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
65
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс на 2 км
и 3 км. Подводящие
упражнения
1
66
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Плавание
50м. Подвижные игры.
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
67
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное)
1
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
68
Фестиваль ГТО «Всем
классом сдадим ГТО». (сдача
норм ГТО с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3-4
ступени
1
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
102
1
0
7
7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные цифровые
образовательные ресурсы
1
Истоки развития олимпизма в
России
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
2
Олимпийское движение в
СССР и современной России.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
3
Воспитание качеств личности
на занятиях физической
культурой и спортом. Правила
и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Бег на 30м и 60м.
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
4
Соблюдение правил техники
безопасности и гигиены мест
занятий физическими
упражнениями. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
скамье
5
Тактическая подготовка.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине - мальчики.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
1
3-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
6
Способы и процедуры
оценивания техники
двигательных действий.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа
на спине
1
3-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
7
Планирование занятий
технической подготовкой.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча
весом 150г
1
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
8
Оценивание оздоровительного
эффекта занятий физической
культурой. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10м
1
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
9
Фестиваль «Мы и ГТО».
(сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 4 ступени.
Упражнения для коррекции
телосложения. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Кросс на 3 км. История ВФСК
ГТО, возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных нормативов 4
ступени. Правила ТБ. Первая
помощь при травмах
1
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
10
Упражнения для
профилактики нарушения
осанки. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Бег на 1500м
1
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
11
Сочетание способов
передвижений. Передача мяча
после отскока от пола на
месте и в движении.
1
6-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
12
Передача мяча после отскока
от пола
1
6-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
13
Ловля мяча после отскока от
пола. Средние и длинные
передачи мяча по прямой.
1
7-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
14
Ловля мяча после отскока от
пола. Средние и длинные
передачи мяча по прямой.
1
7-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
15
Бросок мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
16
Бросок мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения
1
8-я
неделя
8-я
неделя
17
Бросок мяча в корзину двумя
рукам от груди после ведения
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
18
Бросок мяча в корзину двумя
рукам от груди после ведения
1
9-я
неделя
9-я
неделя
19
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
10-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
20
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
10-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
21
Передача мяча одной рукой от
плеча. Учебная игра по
упрощённым правилам.
1
11-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
22
Броски мяча в корзину одной
1
11-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
неделя
рукой после ведения. Учебная
игра по упрощённым
правилам.
23
Броски мяча в корзину в
движении после двух шагов.
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов.
Учебная игра по упрощённым
правилам.
1
24
Упражнения для
профилактики нарушения
осанки. Лазанье по канату в
два приёма
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
25
Акробатические комбинации.
Лазанье по канату в два
приёма
1
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
26
Акробатические пирамиды.
Комбинация на низкой
гимнастической перекладине
1
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
27
Комбинация на низкой
гимнастической перекладине.
Стойка на голове с опорой на
руки
1
14-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
28
Комбинация на
гимнастическом бревне.
Стойка на голове с опорой на
руки
1
14-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
29
Комплекс упражнений степаэробики
1
30
Комплекс упражнений степаэробики
1
31
Опорный прыжок.
Комбинация на
гимнастическом бревне
1
32
Торможение на лыжах
способом «упор»
1
33
Прохождение дистанции 4-5
км.
1
34
Торможение на лыжах
способом «упор»
1
35
Преодоление препятствий
наступанием
1
36
Поворот упором при спуске с
пологого склона
1
37
Преодоление препятствий
наступанием
1
38
Поворот упором при спуске с
пологого склона
1
39
Спуски и подъёмы во время
прохождения учебной
дистанции
40
Преодоление естественных
15-я
неделя
15-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
16неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
16-я
неделя
17-я
неделя
17-я
неделя
18-я
неделя
18-я
неделя
19-я
неделя
19-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
20-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
20-я
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
препятствий на лыжах
неделя
kultura-5-7-klassy-vilenskii
41
Переход с одного хода на
другой во время прохождения
учебной дистанции
1
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
42
Преодоление естественных
препятствий на лыжах
1
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
43
Спуски и подъёмы во время
прохождения учебной
дистанции
1
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
44
Переход с одного хода на
другой во время прохождения
учебной дистанции. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Бег на лыжах 2 км
1
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
45
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на лыжах
2 км
1
23-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
46
Верхняя прямая подача мяча
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
47
Верхняя прямая подача мяча
1
48
Передача мяча через сетку
двумя руками сверху
1
23-я
неделя
24-я
неделя
24-я
неделя
49
Передача мяча через сетку
двумя руками сверху
1
1
25-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
неделя
25-я
неделя
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
1
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
53
Тактические действия при
вбрасывании мяча из-за
боковой линии. Средние и
длинные передачи мяча по
диагонали.
1
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
54
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов.
Средние и длинные передачи
мяча по диагонали.
1
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
55
Тактические действия при
вбрасывании мяча из-за
боковой линии. Тактические
действия при выполнении
углового удара. Игровая
деятельность с
использованием разученных
технических приёмов.
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
50
Перевод мяча за голову
1
51
Перевод мяча за голову
1
52
Тактические действия при
выполнении углового удара.
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
56
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
57
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
58
История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных
нормативов 4 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь
при травмах. Прыжки с
разбега в длину и в высоту
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
59
Метание малого мяча в
катящуюся мишень. Правила
и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Метание мяча весом 150г.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10м
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
60
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине – мальчики.
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу.
Преодоление препятствий
прыжковым бегом. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
62
Преодоление препятствий
прыжковым бегом. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
63
Эстафетный бег. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см.
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
64
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 1500м .
Эстафетный бег
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
65
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 30м и
60м
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
66
Правила и техника
выполнения норматива
1
33-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
61
неделя
комплекса ГТО: Бег на 1500м
67
Метание малого мяча в
катящуюся мишень. Правила
и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Кросс на 3 км.
1
68
Фестиваль «Мы и ГТО».
(сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 4 ступени
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
68
1
0
7
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-5-7-klassy-vilenskii
8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные цифровые
образовательные ресурсы
1
Физическая культура в
современном
обществе.История ВФСК
ГТО, возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных нормативов 4-5
ступени. Правила ТБ. Первая
помощь при травмах.
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2
Адаптивная и лечебная
физическая культура. Бег на
средние дистанции. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
Прыжки в длину с разбега.
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
3
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Бег на
короткие дистанции. Правила
и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Бег на 30м и 60м.
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
4
Коррекция нарушения осанки.
Прыжок в длину с разбега
1
2-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
неделя
способом «прогнувшись».
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье.
5
Коррекция избыточной массы
тела. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу.
1
3-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
6
Правила проведения
самостоятельных занятий при
коррекции осанки и
телосложения. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из
положения лежа на спине.
1
3-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
7
Составление планов для
самостоятельных занятий.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча
весом 150г.
1
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
8
Способы учёта
1
4-я
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
1
индивидуальных
особенностей. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м. Бег на
длинные дистанции. Прыжок
в длину с разбега способом
«прогнувшись»
неделя
kultura-8-9-klassy-lyah
9
Фестиваль «Мы сдадим ГТО».
(сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 4-5
ступени. Профилактика
умственного перенапряжения.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс на 3
км. Правила проведения
соревнований по сдаче норм
комплекса ГТО
1
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
10
Упражнения для
профилактики утомления.
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Правила и
техника выполнения
1
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
11
норматива комплекса ГТО:
Бег на 1500м или 2000м
Дыхательная и зрительная
гимнастика. Повороты с
мячом на месте.
1
6-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
6-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
7-я
неделя
7-я
неделя
8-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
8-я
неделя
9-я
неделя
9-я
неделя
10-я
неделя
10-я
неделя
11-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
12
Повороты с мячом на месте
1
13
Передача мяча одной рукой от
плеча и снизу
1
14
Передача мяча одной рукой от
плеча и снизу
1
15
Передача мяча одной рукой
снизу
1
16
Передача мяча одной рукой
снизу
1
17
Бросок мяча в корзину двумя
руками в прыжке
1
18
Бросок мяча в корзину двумя
руками в прыжке
1
19
Бросок мяча в корзину одной
рукой в прыжке
1
20
Бросок мяча в корзину одной
рукой в прыжке
1
21
Тактические действия в
защите
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
22
Тактические действия в
нападении
1
23
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
24
Акробатические комбинации
1
25
Акробатические комбинации
1
26
Гимнастическая комбинация
на гимнастическом бревне
1
27
Гимнастическая комбинация
на гимнастическом бревне
1
28
Гимнастическая комбинация
на перекладине
1
29
Гимнастическая комбинация
на перекладине
1
30
Гимнастическая комбинация
на параллельных брусьях
1
31
Вольные упражнения на базе
ритмической гимнастики
1
32
Техника передвижения на
лыжах одновременным
бесшажным ходом
33
Прохождение дистанции 3-5
11-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
12-я
неделя
13-я
неделя
13-я
неделя
14-я
неделя
14-я
неделя
15-я
неделя
15-я
неделя
16неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
16-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
17-я
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
1
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
км.
неделя
kultura-8-9-klassy-lyah
34
Лыжная подготовка в
передвижениях на лыжах, при
спусках, подъёмах,
торможении
1
17-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
35
Прохождение дистанции 3-5
км.
1
18-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
36
Переход с одного лыжного
хода на другой. Техника
передвижения на лыжах
одновременным бесшажным
ходом
1
18-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
37
Прохождение дистанции 3-5
км.
1
19-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
38
Переход с одного лыжного
хода на другой. Способы
преодоления естественных
препятствий на лыжах
1
19-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
39
Способы преодоления
естественных препятствий на
лыжах
1
20-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
40
Прохождение дистанции 3-5
км.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
41
Торможение боковым
скольжением
1
20-я
неделя
21-я
неделя
42
Правила и техника
выполнения норматива
1
21-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
неделя
комплекса ГТО: Бег на лыжах
2 км или 3 км
43
Прохождение дистанции до 3
км
1
44
Торможение боковым
скольжением
1
45
Техника поворотов при
плавании кролем на груди и
на спине. Самостоятельная
подготовка к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО
22-я
неделя
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
23-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
46
Техника стартов при плавании
кролем на груди и на спине.
Прямой нападающий удар
1
23-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
47
Техника стартов при плавании
кролем на спине. Прямой
нападающий удар
1
24-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
48
Техника поворотов при
плавании кролем на груди и
на спине. Индивидуальное
блокирование мяча в прыжке
с места
1
24-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
49
Проплывание учебных
дистанций. Индивидуальное
блокирование мяча в прыжке
с места
1
25-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
50
Проплывание учебных
1
25-я
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
неделя
kultura-8-9-klassy-lyah
1
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
52
Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов
1
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
53
Удар по мячу с разбега
внутренней частью подъёма
стопы
1
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
54
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
1
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
55
История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных
нормативов 4-5 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь
при травмах
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
56
Правила проведения
соревнований по сдаче норм
комплекса ГТО
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
51
дистанций. Тактические
действия в защите
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное
оружие) .Тактические
действия в нападении
1
57
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10м
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
58
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой
перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
59
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
60
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа
на спине. Правила игры в
мини-футбол
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
61
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание
из виса лежа на низкой
перекладине 90см. Остановка
мяча внутренней стороной
стопы
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
62
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами. ФЧ Прыжки в длину с
разбега Правила игры в минифутбол
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
63
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 30м и
60м. Игровая деятельность по
правилам классического
футбола
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
64
Игровая деятельность по
правилам классического
футбола
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
65
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча
весом 150г
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
66
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс на 3 км
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
67
Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных
требований комплекса ГТО.
Бег на длинные дистанции.
Правила и техника
выполнения норматива
1
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
68
комплекса ГТО: Бег на 1500м
или 2000м
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Плавание
50м. Фестиваль «Мы сдадим
ГТО». (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 4-5
ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
34-я
неделя
1
68
0
7
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
9 КЛАСС
№
п/п
Количество часов
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные цифровые
образовательные ресурсы
1
Здоровье и здоровый образ
жизни. Туристские походы как
форма активного отдыха.
Профессионально-прикладная
физическая культура.
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
2
Восстановительный массаж.
Банные процедуры. Измерение
функциональных резервов
организма. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя
ногами.
1
1-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
3
Прыжки в длину
«прогнувшись». Бег на
короткие дистанции. Правила
и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег
на 30м, 60м или 100м.
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
4
Прыжки в длину «согнув
ноги». Бег на короткие
дистанции.
1
2-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
5
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
1
3-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
неделя
Подтягивание из виса на
высокой перекладине. Рывок
гири 16кг. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на
полу. Метание спортивного
снаряда с разбега на дальность.
6
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из
положения лежа на спине. Бег
на длинные дистанции.
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Кросс на 3 км или 5км.
1
7
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Метание мяча весом 150г,
500г(д), 700г(ю).
1
8
Восстановительный массаж.
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м.
9
Оказание первой помощи во
время самостоятельных
занятий физическими
упражнениями и активного
отдыха. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон вперед
3-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
4-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
10
из положения стоя на
гимнастической скамье.
Занятия физической культурой
и режим питания. Правила и
техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см.
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Кросс на 3 км или 5км
1
11
Ведение мяча.
1
12
Ведение мяча.
1
13
Передача мяча
1
14
Передачи мяча.
1
15
Передача мяча
1
16
Приемы мяча
1
17
Приемы и броски мяча на
месте.
1
18
Приемы и броски мяча на
1
5-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
6-я
неделя
6-я
неделя
7-я
неделя
7-я
неделя
8-я
неделя
8-я
неделя
9-я
неделя
9-я
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
месте.
неделя
kultura-8-9-klassy-lyah
10-я
неделя
10-я
неделя
11-я
неделя
11-я
неделя
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
19
Приемы и броски мяча в
прыжке.
1
20
Приемы и броски мяча в
прыжке.
1
21
Приемы и броски мяча после
ведения.
1
22
Приемы и броски мяча после
ведения.
1
23
Учебная игра по правилам
баскетбола.
1
24
Мероприятия в режиме
двигательной активности
обучающихся. Упражнения
для снижения избыточной
массы тела.
1
12-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
25
Кувырок назад в упор.
1
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
26
Длинный кувырок с разбега.
Гимнастическая комбинация
на высокой перекладине.
1
13-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
27
Гимнастическая комбинация
на высокой перекладине.
1
14-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
28
Гимнастическая комбинация
на параллельных брусьях.
Гимнастическая комбинация
1
14-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
на гимнастическом бревне.
29
Гимнастическая комбинация
на параллельных брусьях.
Гимнастическая комбинация
на гимнастическом бревне.
1
30
Плавание брассом.
Упражнения черлидинга
15-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
15-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
31
Повороты при плавании
брассом. Упражнения
черлидинга.
1
16неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
32
Передвижение попеременным
двухшажным ходом.
1
16-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
33
Прохождение дистанции 3-4
км.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
34
Передвижение попеременным
двухшажным ходом
1
35
Передвижение по дистанции
до 4 км.
1
36
Передвижение одновременным
одношажным ходом.
1
37
Прохождение дистанции 3-5
км.
1
17-я
неделя
17-я
неделя
18-я
неделя
18-я
неделя
19-я
неделя
38
Передвижение одновременным
одношажным ходом.
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
39
Прохождение дистанции 3-5
1
19-я
неделя
20-я
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
км.
неделя
kultura-8-9-klassy-lyah
20-я
неделя
21-я
неделя
21-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
22-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
40
Способы перехода с одного
лыжного хода на другой.
1
41
Прохождение дистанции 3-5
км.
1
42
Способы перехода с одного
лыжного хода на другой.
1
43
Освоение техники лыжных
ходов. Совершенствование
попеременного двухшажного
хода. Передвижение до 5 км.
1
44
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег
на лыжах 3 км или 5 км.
1
45
Фестиваль «Мы и ГТО». (сдача
зимних норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 5-6
ступени.
1
23-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
46
Подачи мяча в разные зоны
площадки соперника. Приёмы
и передачи мяча на месте.
1
23-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
47
Подачи мяча в разные зоны
площадки соперника. Приёмы
и передачи мяча на месте.
1
24-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
48
Приёмы и передачи в
1
24-я
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
движении. Удары.
неделя
kultura-8-9-klassy-lyah
25-я
неделя
25-я
неделя
26-я
неделя
26-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
27-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
49
Приёмы и передачи в
движении. Удары.
1
50
Блокировка. Ведение мяча.
1
51
Блокировка. Ведение мяча.
1
52
Приемы мяча. Передачи мяча.
1
53
Остановки и удары по мячу с
места. Остановки и удары по
мячу в движении.
1
54
Остановки и удары по мячу с
места. Остановки и удары по
мячу в движении.
1
55
История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных
нормативов 5-6 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь
при травмах. Прыжки в высоту
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
56
История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО. Правила
выполнения спортивных
нормативов 5-6 ступени.
Правила ТБ. Первая помощь
при травмах. Прыжки в высоту
1
28-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
57
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м.
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
58
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на
высокой перекладине. Рывок
гири 16кг. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на
полу.
1
29-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
59
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
60
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье. Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа
на спине.
1
30-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
61
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90см.
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
62
Прыжки в длину
«прогнувшись». Прыжки в
1
31-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
длину «согнув ноги».
63
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег
на 30м, 60м или 100м
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
64
Плавание брассом. Повороты
при плавании брассом.
Метание спортивного снаряда
с разбега на дальность.
1
32-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
65
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Метание мяча весом 150г,
500г(д), 700г(ю).
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
1
33-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
34-я
неделя
https://fk12.ru/books/fizicheskayakultura-8-9-klassy-lyah
66
67
68
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег
на 2000м или 3000м
Бег на длинные дистанции.
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег
на 2000м или 3000м .
Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Плавание 50м. Фестиваль «Мы
и ГТО». (сдача норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 5-6
ступени.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
1
1
1
68
0
7
Критерии оценивания.
Контроль осуществляется в следующих видах:
- текущий, периодический, итоговый.
Форма контроля:
- групповая;
- самоконтроль;
- коррекционная;
- профилактическая.
Оценка качества знаний обучающихся по учебному предмету «Физическая культура»
Требования к проверке успеваемости:
1) объективность – ставить оценку независимо от симпатий или антипатий учителя;
2) гласность– доведение до обучающихся обоснованных критериев оценки;
3) всесторонность– учитывать объем, глубину, осмысленность, прочность знаний;
4) индивидуализация учета– видеть каждого обучающегося, его достижения, неудачи, трудности.
Оценка
«5»
(отлично)
«4»
(хорошо)
«3»
(удовлетворительно)
«2»
(неудовлетворительно)
Показатели оценки результатов учебной деятельности
Выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но обучающийся при
повторных выполнениях может улучшить результат.
Выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие
грубых ошибок.
Нормативы по физкультуре
(5-9 классы)
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
9
Челночный бег 4x9 м, сек
9,4
9,9
10,4
9,8
10,2
11,0
9
Бег 30 м, секунд
4,6
4,9
5,3
5,0
5,5
5,9
9
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек
3,40
4,10
4,40
2,05
2,20
2,55
9
Бег 60 м, секунд
8,5
9,2
10,0
9,4
10,0
10,5
9
Бег 2000 м, мин
8,20
9,20
9,45
10,00
11,20
12,05
9
Прыжки в длину с места
210
200
180
180
170
155
9
Подтягивание на высокой перекладине
11
9
6
9
Сгибание и разгибание рук в упоре
32
27
22
20
15
10
9
Наклоны вперед из положения сидя
13
11
6
20
15
13
9
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
50
45
40
40
35
26
9
Бег на лыжах 1 км, мин
4,3
4,50
5,20
5,45
6,15
7,00
9
Бег на лыжах 2 км, мин
10,20
10,40
11,10
12,00
12,45
13,30
9
Бег на лыжах 3 км, мин
15,30
16,00
17,00
19,00
20,00
21,30
класс
Девочки
9
Бег на лыжах 5 км, мин
9
Прыжок на скакалке, 25 сек, раз
58
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
8
Челночный бег 4x9 м, сек
9,6
10,1
10,6
10,0
10,4
11,2
8
Бег 30 м, секунд
4,8
5,1
5,4
5,1
5,6
6,0
8
Бег 1000 м, мин
3,50
4,20
4,50
4,20
4,50
5,15
8
Бег 60 м, секунд
9,0
9,7
10,5
9,7
10,4
10,8
8
Бег 2000 м, мин
9,00
9,45
10,30
10,50
12,30
13,20
8
Прыжки в длину с места
190
180
165
175
165
156
8
Подтягивание на высокой перекладине
10
8
5
8
Сгибание и разгибание рук в упоре
25
20
15
19
13
9
8
Наклоны вперед из положения сидя
12
8
5
18
15
10
8
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
48
43
38
38
33
25
8
Бег на лыжах 3 км, мин
16,00
17,00
18,00
19,30
20,30
22,30
8
Бег на лыжах 5 км, мин
8
Прыжок на скакалке, 25 сек, раз
класс
Без учета времени
56
54
66
64
Девочки
Без учета времени
56
54
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
52
62
60
Девочки
58
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
7
Челночный бег 4x9 м, сек
9,8
10,3
10,8
10,1
10,5
11,3
7
Бег 30 м, секунд
5,0
5,3
5,6
5,3
5,6
6,0
7
Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин
4,10
4,30
5,00
2,15
2,25
2,60
7
Бег 60 м, секунд
9,4
10,0
10,8
9,8
10,4
11,2
7
Бег 2000 м, мин
9,30
10,15
11,15
11,00
12,40 13,50
7
Прыжки в длину с места
180
170
150
170
160
145
7
Подтягивание на высокой перекладине
9
7
5
7
Сгибание и разгибание рук в упоре
23
18
13
18
12
8
7
Наклоны вперед из положения сидя
11
7
4
16
13
9
7
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
45
40
35
38
33
25
7
Бег на лыжах 2 км, мин
12,30
13,30
14,00
13,30
14,00 15,00
7
Бег на лыжах 3 км, мин
18,00
19,00
20,00
20,00
25,00 28,00
Прыжок на скакалке, 20 сек, раз
46
44
42
52
50
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
6
Челночный бег 4x9 м, сек
10,0
10,5
11,5
10,3
10,7
11,5
6
Бег 30 м, секунд
5,5
5,8
6,2
5,8
6,1
6,5
6
Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин
4,20
4,45
5,15
2,22
2,55
2,80
класс
48
Девочки
6
Бег 60 м, секунд
9,8
6
Бег 2000 м, мин
Без учета времени
6
Прыжки в длину с места
175
6
Подтягивание на высокой перекладине
6
11,1
10,0
10,7
11,3
165
145
165
155
140
8
6
4
Сгибание и разгибание рук в упоре
20
15
10
15
10
5
6
Наклоны вперед из положения сидя
10
6
3
14
11
8
6
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
40
35
25
35
30
20
6
Бег на лыжах 2 км, мин
13,30
14,00
14,30
14,00
14,30
15,00
6
Бег на лыжах 3 км, мин
19,00
20,00
22,00
6
Прыжок на скакалке, 20 сек, раз
46
44
42
48
46
44
6
Плавание
50м
40м
25м
50м
40м
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
класс Учащиеся
10,2
Мальчики
Девочки
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
5
Челночный бег 4x9 м, сек
10,2
10,7
11,3
10,5
11,0
11,7
5
Бег 30 м, секунд
5,7
6,0
6,5
5,9
6,2
6,6
5
Бег 500м, мин
2,15
2,50
2,65
2,50
2,65
3,00
5
Бег 1000м, мин
4,30
5,00
5,30
5,00
5,30-
6,00
5
Бег 60 м, секунд
10,2
10,5
11,3
10,3
11,0
11,5
5
Бег 2000 м, мин
Без учета времени
5
Прыжки в длину с места
170
155
135
5
Подтягивание на высокой перекладине
7
5
3
5
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
17
12
5
Наклоны вперед из положения сидя, см
9
5
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
5
160
150
130
7
12
8
3
5
3
12
9
6
35
30
20
30
20
15
Бег на лыжах 1 км, мин
6,30
7,00
7,30
7,00
7,30
8,00
5
Бег на лыжах 2 км, мин
14,00
14,30
15,00
14,30 15,00 18,00
5
Многоскоки, 8 прыжков, м
9
7
5
5
Прыжок на скакалке, 15 сек, раз
34
32
30
38
36
5
Плавание (без учета времени)
50м
25м
12м
25м
20м
34
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 5-7 классы/ Виленский М.Я., Туревский И.М.,
Торочкова Т.Ю. и другие; под редакцией Виленского М.Я., Акционерное
общество «Издательство «Просвещение»
• Физическая культура, 8-9 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Пособие для учителей общеобразовательных учреждений под редакцией
М.Я. Виленского 5-7 и 8-9кл М. "Просвещение" 2013г
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/7435/start/263201/
рэш https://resh.edu.ru/
interneturok.ru https://interneturok.ru
учи.ру https://uchi.ru/
Яндекс. Учебник https://yandex.ru/search/
Я. Класс https://yandex.ru/search/
фоксфорд.ру https://foxford.ru/
Сервис для старших классов «Открытое образование»
https://www.facebook.com/openeduRU
https://videouroki.net/
https://vznaniya.ru/
skyes https://edu.skyeng.ry
